上周三主要训练了压制中如何摆脱，Francis交了我们很多的技术。在后来的训练当中，我和小金进行sparring，开始我在上面，技术欠佳很难突破他的guard，但是我力量占绝对优势，后来我在下面，小金突然做armbar,一下子坐在了我的右侧胸肋上，当时能听见咯吱声，我们都以为折了，我躺了一会感觉还好，肯定又是软组织挫伤，这两天很疼，看来下周三的训练悬了。这已经是第四次受伤了。希望尽快恢复。伤好了我还要训练。

由于工作的原因，每周只能进行一次训练，相比于其他的师哥师弟每周两次甚至更多的训练，不用说，进步非常慢；而且由于受了几次伤，在作sparring的时候，真怕再受伤，因为一旦受伤就得休息，前功尽弃，所以每次都要提醒对手照顾照顾我这个“岁数大的人”，惭愧啊惭愧！

去年年底的时候，我的多年挚友阿栋告诉我他正在练习巴西柔术，这是我第一次听说这项运动，等看完了Royce 和Rickson的视频，彻底服了。从此走上贼船，人到中年开始习武。至今练习了大概8次了，也受了几次伤，都是压制时受伤的。岁数大了比较脆弱。但是我一定会坚持的。Francis真是个好教练，无论是技术还是态度还是教学方法。他强调刚开始不要猛冲猛打，要学会感受对方的力道，技术第一。说得太对了。